Pranayama i meditacija

PRANA = životna energija, život
AYAMA = ekstenzija

Dišni je sustav u usporedbi sa drugim sustavima u nasem tijelu jedinstven. S jedne strane, ne upravljamo njime svjesno (dišemo i kada toga nismo svjesni), a sa druge strane možemo svjesno kontrolirati disanje tako da produbljujemo, skraćujemo ili potpuno zadržavamo dah.

Pranayama dakle predstavlja svjesnu kontrolu, tj. ekstenziju daha, odnosno životne energije. Uz pomoć pranayame naš dah postaje alat pomoću kojega reguliramo naše tjelesno i emotivno stanje. Tradicionalni tekst Hatha Yoga Pradipika objašnjava da kada je disanje smireno, smiren je i um.

Prema jednoj jogijskoj tradiciji svakom je čovjeku, kada se rodi, određen broj udisaja i izdisaja koje će tijekom života napraviti.

Promatrajući životinje i njihov način disanja, može se primjetiti da životinje koje dišu sporije (slon, kornjača,…) žive dulje od vrsta koje dišu brže.

Činjenica je da sporije disanje otklanja stres i pomaže nam da se opustimo u stresnim situacijama. Sporije disanje koristi i srcu, što također pridonosi produljenju i kvaliteti života.